Hoe werk je aan zelfvertrouwen en meer in je kracht staan? Dat blijft altijd een belangrijk vraag als we kijken naar het herstelproces van stress en burn-out. Zelfvertrouwen en ons zelfbeeld is een belangrijk onderdeel van het leven. Want hoe jij in het leven staat spiegelt ook de buitenwereld tevens trek je ook bepaalde mensen aan in je leven. Als jij onzekerheid uitstraalt trek je vaak ook onzekere mensen- omgeving aan. Door meer zelfvertrouwen uit te stralen zit jij beter in je vel en val je minder snel in een gat van burn-out en stress. Dit doordat je ook beter je grenzen kan bewaken en je mening durft te geven in situaties. Het maakt je dan ook niks uit wat andere van je denken en vinden.
Vergroot je zelfvertrouwen
-Bespreek wanneer zaken je dwars zitten echter ga niet in het ‘probleem’ hangen, of in negatieve gedachten.
-Wees je bewust van de goede dingen die er gebeuren, vier je successen en goed prestaties
-Probeer dagelijks iets te doen wat je spannend vindt, maar ga niet richting het extreme
-Zoek steun bij mensen waarbij je ‘steun’ ervaart
-Zorg voor een positieve mindset en doe oefeningen met affirmaties en mindfulness
-Energie halen uit externe bronnen zoals uit mensen en omgeving waar je energie van krijgt
-Werk aan je conditie ga sporten
-Ga kijken naar je voedingspatroon
-Ga werken met affirmaties voor zelfbevestiging, zeg dagelijks positieve dingen tegen jezelf
-Onderzoek hoe je omgaat met grenzen, kan je makkelijk ‘nee’ zeggen?
-Geef mensen complimenten en positieve feedback, daardoor creëer je een een positieve omgeving
-Vraag eens feedback wat andere mensen van je vinden
-Ga dingen doen waar je energie van krijgt, waar je goed in bent en die je een positief gevoel geven
-Hoe ga jij om met tegenslagen? Hoe ga jij om met problemen van andere mensen?
Wil jij nou samen aan de slag gaan met het werken aan meer zelfvertrouwen en zelfliefde? Neem dan contact op voor een kennismaking!
