Hulp bij burn-out symptomen
Zelfvertrouwen totaal kwijt
Doordat je zoveel stress in een keer ervaart heeft dit direct effect op je lichaam en op je mindset. Je wordt onzeker doordat je bepaalde dingen niet kan (die je uiteraard wel van jezelf verwacht-je legt de lat ook graag hoog) die je eerst wel kon. Bijvoorbeeld boodschappen doen, druktes die nu teveel zijn, de kinderen ophalen van school. Zaken die eerst ‘normaal’ voor je waren voelen nu ‘loeizwaar’ aan. Alleen de gedachten al aan zo’n moment van weer naar je werk gaan en je collega’s zien zorgen er al voor dat het zweet je uitbreekt.
Want een burn-out dat overkomt jou niet!
Ja sterke man of vrouw een burn-out is toch alleen voor ‘zwakke mensen’. Niet voor jou die altijd maar door gaat en alles afmaakt tot het bittere eind. Die altijd alles tot in de puntjes perfect heeft geregeld. Van hoe het huis eruitziet, tot aan de kinderen en daarnaast het eten, aandacht voor je sociale leven en natuurlijk het werk. En nu ben je compleet gesloopt, helemaal leeg, geen energie meer en niks geen prikkels meer kunnen verdragen. Ja, het kan iedereen overkomen ook de meest ‘sterke mensen’. Zeker als je steeds maar weer ‘druk, druk, druk’ bent en een leven hebt met weinig tijd voor jezelf! Want dat is in deze maatschappij zo belangrijk en er is eigenlijk ook geen tijd voor. Bovendien tijdens werk voelen we ons schuldig als we even een blokje om lopen en 15 minuten extra pauze nemen.
Wat gebeurt er nou met je zelfvertrouwen?
Doordat je de controle verliest door de vele overmatige stress gaat dit ten koste van het denk en leervermogen, concentratievermogen, probleemoplossend vermogen, geheugen en het vermogen om beslissingen te nemen. Dus eigenlijk alle ‘controle en zekerheden’ vallen weg. Dat zorgt voor vreselijk veel onzekerheid, angst, piekeren, paniekaanvallen, slapeloze nachten etc. Waardoor alles even te veel is en de chaos in je hoofd het compleet overneemt. Vaak heeft het lichaam al eerdere signalen afgegeven die we hebben genegeerd. We denken dan ‘ooh dat gaat wel over..’ maar de signalen die je lichaam afgeeft zijn serieus!
Burn-out opeenstapeling van stress
Doordat we te lang in een situatie blijven zitten die stress veroorzaakt en over onze grenzen gaan geeft dat mentale en lichamelijke klachten. We blijven te lang zitten in een baan/ een relatie die we niet leuk vinden en die veel stress oplevert, daarnaast wordt er veel van ons gevraagd ervaren we een constant gevoel van gejaagdheid. Lichamelijke moeheid een volledig uitgeput gevoel, leeg van binnen en snel kunnen huilen zijn symptomen die veel voorkomen bij een burn-out.
Kwetsbaarheid
Vooral doordat we kwetsbaarheid zien als zwakte met angst voor afwijzing door wat andere vinden. Echter is kwetsbaarheid een kracht geen zwakte! Door kwetsbaar te zijn en eerlijk te zijn over je gevoelens, frustraties, boosheid en verdriet die je ervaart door dit te bespreken in je omgeving, met vrienden, ouders, collega’s is zeer helpend in het proces richting herstel. Daarnaast is het fijn om hulp te zoeken bij een coach, die je gericht kan helpen met je klachten. Neem contact met mij op als je stappen wil maken richting je herstel, ik ben er zeker van dat ik je heel goed kan begeleiden naar meer rust in je hoofd.
Wat kan ik voor jou betekenen bij een burn-out:
- Ik help je graag om dingen uit het verleden te verwerken
- Wat zijn stressoren voor jou? we gaan deze uitdiepen
- Grenzen neerzetten, kiezen voor jezelf
- In je eigen kracht staan en zelfvertrouwen
- Zelf te kiezen voor de verandering die bijdraagt aan jouw geluk
- Opzoek gaan naar balans en ontspanning in je leven
- Jezelf beter leren kennen
- Inzicht en handvatten die je helpen om betere keuzes te maken
- Echt ontdekken wat voor jou belangrijk is en waar je gelukkig van wordt
- Zelf ontdekken hoe je kan kiezen voor verandering
- De regie nemen in je leven
